Jóga a hátfájás Series 1: Jóga a Back Egészség

Ez a sorozat négy jelent célja, hogy elősegítse vissza egészségét és enyhíti a hátfájást a jóga. Minden oldalon talál linkeket a teljes utasítást minden egyes jelentenek, és magyarázatot arról, hogyan jelent címek hátfájás Anne Asher, solea-sas.com 's Guide to Back Pain.

1. Gyere feküdni a hátsó a térdét behajlítva és a talpa a lábad a földön.

2. Ne 50-10 kismedencei dönti , hogy felmelegedjen a gerinc.

Miért kismedencei dönti? a hátfájás Guide Anne Asher.

Előző

• Kismedencei Döntés
• Támogatott Bridge Pose
• FekvÅ‘ Big Toe Pose - Supta Padangusthasana
• Hanyatt Gerinc Twist - Supta Matsyendrasana

Következő">" rel=next> Következő