Jóga a Abs Sequence

Ez a sorozat alkotja jelent, amely javítja a fő erejét, és segít lelapul a has. Soha nem lesz egy hat-pack a jóga, de hang-és erősíti a has. Fokozott mag ereje is enyhíthető a hátfájást és javítja a testtartást (nem teszi a hasad meg nagyobb, mint görnyedjen!). Sok ilyen van mérlegek jelent, így ez a sorozat a legmegfelelőbb középhaladó és haladó jóga diákoknak.

Kezdjük az kerülésüket négykézláb a térded alatt a csípő és a csukló alatt a vállát.

Van egy pár Cat-Cow terül hogy felmelegedjen. Ne feledje, hogy tartsa a hasát átölelve felé a gerinc is Cow álláspontban.